Я - Юлия Мерзлякова, являюсь дипломированным фитнес тренером с опытом работы более 10 лет. В настоящее время веду онлайн тренировки со своими клиентами по всему миру, развиваю свою фитнес студию в Екатеринбурге и являюсь основателем магазина спортивной одежды.

Моя специализация включает в себя: снижение массы тела, набор мышечной массы, улучшение физических качеств и коррекцию пищевых привычек. Провожу тренировки по силовым упражнениям, функциональному тренингу, trx и тренажерному залу.

• Фитнес-резинки
  
• Фитнес-коврик
  
• Стул
  
• Гантели от 2 до 5 кг
  

• Программа тренировок рассчитанная на 3 раза в неделю 
  
• Функциональные круговые тренировки на все группы мышц направленная на снижение веса и мышечный тонус 
  
• По данной программе вы можете заниматься 3-6 месяцев, увеличивая количество повторений, кругов и добавляя утяжеления 
  

• Определение проблемы-составление стратегии под результат.
• Тренировки 3 раза в неделю в онлайн формате. 
• Формирование здорового рациона питания , подробные рекомендации, обзор продуктовой корзины. Индивидуальный расчёт КБЖУ под вашу цель. Разработка персонального меню. И много полезной и важной информации, как построить питание так, чтобы вы получали максимальную пользу и двигались к своим целям.
• Рекомендации по анализам, какие нужно и важно сдать в первую очередь. Разбор результатов, рекомендации по восполнению дефицитов.
• Сессия с психологом
  Порой одного спорта и диеты не достаточно, так как имеют влияние бессознательные процессы, которые скрыты от нашего разума и мы становимся их заложниками, к сожалению не всегда мы можем справиться сами. 
  Наше эмоциональное состояние очень влияет на внешность, а состояние зависит от здоровья, внутренней опоры и программ в голове. 
• Отчёты, поддержка и мотивация ежедневно.
• 24/7 на связи с вами.
  

• Фитнес-коврик
  
• Фитнес резинки 
  
• Стул
• Гантели от 2 до 5 кг 
  

• 8 тренировок в месяц в онлайн режиме со мной
  
• В группе до 15 человек 
  
• Возможность обратной связи и чат поддержки по любым вопросам 
• Функциональная тренировка на все группы мышц направленная на снижение веса и мышечный тонус 
  

Например, после операций или травм, связанных с коленями, поясницей, шеей или другими частями тела, некоторые люди не могут позволить себе серьёзные физические нагрузки. Также EMS-костюм незаменим для людей, которые пережили инсульт, аварию или другие серьёзные травмы и нуждаются в мышечном восстановлении. В этих случаях костюм поможет поддерживать мышцы в тонусе и ускорить процесс реабилитации.  
Или же, например, девушки, после мамопластики , а после такой операции, нельзя заниматься спортом в течение трёх месяцев, есть решение: с разрешения врача можно подключить EMS-костюм. Вы сможете поддерживать тонус ног и ягодиц, не отказываясь от привычного образа жизни. .

EMS – это направление фитнеса, когда  человек занимается в специальном костюме с электродами, для стимуляции мышц с помощью низкочастотных электрических импульсов. 
Костюм обеспечивает максимальный эффект от упражнений за минимальное время, охватывает наибольшее количество мышц.
Как проходит тренировка-на тело надевается специальное нательное белье, а сверху — костюм с пластинами и электродами ,на основные группы мышц: грудные мышцы, пресс, трапецию, широчайшие мышцы спины, ягодичные мышцы,  переднюю и заднюю поверхность бедра, а также руки.  Далее костюм подключается к компьютеру с программой. EMS тренировки включают в себя  три вида программ: тренировка на похудение, кардио тренировка и расслабление. Ручная настройка, точечная настройка каждого электрода по отдельности на каждую группу мыщц, что позволяет регулировать  силу и глубину импульсов.  ЕМS-костюм позволяет проработать глубокие мышцы всего тела, что не всегда возможно при обычном тренинге, это улучшает состояние мышц стабилизаторов, отвечающих за положение тела в пространстве. То есть ваши движения станут более осознанными и гармоничными.
Тренировка длится всего 20 минут: 5 минут — разминка, 15 минут — основная часть и в конце  10 минут —мягкий импульс на  расслабление, для лучшего восстановления В основную часть входят базовые упражнения, которые подбираются исходя из запроса и противопоказаний клиента. EMS-костюм — это действительно находка для тех, кто имеет ограничения в физических нагрузках.